요즘 아보카도 오일과 아보카도는 슈퍼푸드라는 별명이 생길 정도로 몸에 좋다는 이야기를 많이 들어 보았지만 아보카도 오일의 효능과 어떻게 해서 먹어야 좋은지, 그리고 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 쉽게 먹을 수 있지만 아보카도 오일은 어떤 음식과 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 오일이란? 아보카도 오일은 카놀라유, 올리브유등 같은 식물성 기름과 같은 종류이지만, 아보카도 오일은 씨앗을 제외하고 과육을 가지고 100% 만듭니다. 풍부한 영양성분으로 여러 식재료와도 잘 어울려 음식의 풍미를 더 해줍니다. 아보카도 오일이 가장 주목받는 것은 영양성분이 우수하기 때문입니다. 영양성분 중에 87.9%가 불포화지방산으로 되어 있으며, 높은 올레산의 함량으로 혈관 건강, 고혈압 예방, 혈압..